エスニック料理・中南米 ココナツなくても！タイ・グリーンカレー♪
普段家にある牛乳で代用できます♪
ゴーヤの代わりに茄子、海老、等など、色々と好きな食材で♪
レシピはこちら （楽天レシピ）
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エスニック料理・中南米 
野菜 野菜がたくさん食べられる♪焼き肉サラダ✿
調味料は牛肉の下味に使うだけなのでちょっと塩分控えめになっています。
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飲みもの 基本の梅シロップ（梅ジュース）
季節の青梅を使いシンプルに仕上げた梅ジュースです。
ソーダ割り、ロックで美味しくいただけます。梅酒の季節に一緒にどうぞ。
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飲みもの 台湾スイーツ(^^)ゼラチンの豆花(トウファ)♪
ヘルシーな豆乳をゼラチンで固めました♪
八角の風味豊かなウーロン茶のシロップで、どうぞ(^_^)
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人気メニュー タモリさんオススメ★豆腐どんぶり
ヘルシー豆腐丼です。私も旦那もぺろりと食べちゃいました♪
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約1...
その他の食材 大人の濃厚☆絶品ティラミス
【イタリア】 ほど良い甘さのカスタードにマスカルポーネを加え＼（＾▽＾）／カルーアとブランデー加えて、大人の濃厚ティラミスに仕上げました。
レシピはこちら （...
野菜 チンゲン菜の豆乳クリーム煮
豆乳仕立てのクリーム煮。
今回はハム入りですが、チンゲン菜だけでもおいしいです。
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健康料理 【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草
甘くない、おかずやおつまみになるゴマ団子です。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったり♪緑黄色野菜たっぷりなのでお子さんにも妊婦さんにもオススメです。
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野菜 子供にも好評☆わさび菜のナムル
生ではぴりりと辛いわさび菜。茹でただけではまだ苦いと言ってた子供もナムルなら美味しい！と食べてくれました。
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飲みもの 焼肉のたれ×卵かけごはん
パンチの効いた卵かけごはんです。
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5分以内
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